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Refrigerante
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Quantidade açúcar/100g
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Pacotes açúcar/100g
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Coca-Cola
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10.6g
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2 Pacotes
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Coca-cola light/zero
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0g
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0
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Fanta
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7.8g
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1 Pacote e 1/2
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Sumol
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10.6g
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2 Pacotes
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Sprite
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2g
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½ Pacote
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Seven up
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7.3g
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1 Pacote e 1/2
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Seven up Free
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0g
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0
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Ice-Tea
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7.7g
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1 Pacote e 1/2
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Compal
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10.6g
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2 Pacotes
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Compal light/Vital
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3.6g
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2/3 Pacote
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Santal
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9.7g
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2 Pacotes
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Santal light
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2.9g
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2/3 Pacote
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Refrigerantes é um tema muito falado, uma batalha para nós,
Nutricionistas, e para todos os profissionais de saúde. A sua introdução na
alimentação diária de muitas famílias, como bebidas inofensivas:
"chás", "sumos fruta"..., contribui para elevadas taxas de
consumo de açúcares e consequentemente aumento das taxas de Diabetes, Dislipidemias,
Obesidade, D. Cardíacas, desde idades prematuras para tais patologias.
A prevenção é a melhor ferramenta para combater estas patologias,
motivo pelo qual deverá começar em casa, desde logo, e posteriormente nas
escolas, a exclusão destes géneros alimentícios.
Devemos consumir como forma de hidratação a Água potável ou
engarrafada, sem adição de sabores, e os Chás, à base de infusões ou ervas, sem
adição de açúcar.
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