Dia Mundial da Actividade Física

Dia 6 de Abril – Dia Mundial da Actividade Física

A prática de actividade física pela população, independentemente da idade, é considerada pela OMS fundamental para manter um estilo de vida saudável e para a prevenção de doença, perspectivando o “exercício como medicamento”.

Foi considerado fundamental a construção de uma Estratégia Nacional da Promoção Atividade Física, de modo a reduzir o sedentarismo e promover um estilo de vida saudável na população portuguesa.

A prática regular de Atividade Física apresenta inúmeras vantagens:

• Previne o aumento de peso e ajuda à manutenção do mesmo;

• Previne o aparecimento de doença (D. Cardiovasculares, Diabetes Mellitus, HTA, D. psiquiátricas, Obesidade…) e ajuda no tratamento de muitas;

• Melhora a auto estima;

• Reduz o stress;

• Contribui para a concentração e para o bem-estar físico e psicológico.

A Organização Mundial de Saúde aponta a inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.

Recomendação da Actividade física diária pela DGS